「寝ても疲れが取れない…」そんな方へ。お灸で睡眠を整えるという選択肢(2026年05月19日 12時12分) 鍼灸師 かわなみこうき

「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「夜中に何度も目が覚める」
「布団に入っても頭が休まらない」

このようなお悩みを抱えている方はとても多いです。
睡眠不足が続くと、自律神経が乱れやすくなります。

すると、
・肩こり
・頭痛
・胃腸不調
・イライラ
・疲労感
・集中力低下
など、さまざまな不調につながっていきます。

東洋医学では、睡眠は「体と心のバランス」で決まると考えます。
ストレスや疲労、冷え、胃腸の弱りなどによって“気血”の流れが乱れると、眠りの質も低下してしまいます。
そこで役立つのがお灸です。

お灸は、もぐさの温熱刺激を使ってツボを温める施術です。
「熱そう」「怖そう」というイメージを持つ方もいますが、実際は心地よい温かさでリラックスされる方が多いです。

お灸には、
・自律神経を整える
・血流を改善する
・手足の冷えを和らげる
・胃腸の働きを助ける
・体の緊張を抜く
といった作用が期待できます。

特に睡眠は、“リラックスできる体”であることが重要です。
交感神経が高ぶったままだと、脳も体も休めません。

お灸を受けると、
「呼吸が深くなった」
「施術中に眠くなった」
「その日はぐっすり眠れた」
と感じる方も多くいらっしゃいます。

睡眠薬のように“無理に眠らせる”というより、
「眠れる状態へ体を整える」というのがお灸の特徴です。
慢性的な睡眠不足は、放置すると体への負担が大きくなります。
だからこそ、早めに体を整えることが大切です。

「最近ぐっすり眠れていない」
「疲れが抜けにくい」
そんな方は、一度お灸を試してみてください。

思っている以上に、体は“温めること”で変わっていきます。