鍼灸を受けると眠くなるのはなぜ?自律神経との関係(2026年07月06日 15時56分) 鍼灸師 かわなみこうき

「疲れているのに眠れない…」
「寝ても疲れが取れない…」

そんなお悩みはありませんか?
実は、こうした症状は自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。

当院でも、「鍼灸を受けた日はぐっすり眠れました」「施術中に思わず寝てしまいました」というご感想をよくいただきます。

この眠気は悪い反応ではなく、体がリラックスモードへ切り替わったサインです。

私たちの体には、自分の意思とは関係なく働く「自律神経」があります。
自律神経は、呼吸や心拍、血圧、消化、体温調節、睡眠などを24時間コントロールしています。

自律神経には、「活動するための交感神経」と、「休息・回復のための副交感神経」の2つがあります。

しかし現代では、仕事やスマートフォン、人間関係などのストレスによって交感神経が優位な状態が続きやすくなっています。

その結果、
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・肩こりや首こり
・胃腸の不調
・疲れが取れない
といった症状が現れやすくなります。

では、なぜ鍼灸で自律神経が整うのでしょうか。
鍼で皮膚や筋肉をやさしく刺激すると、その情報が神経を通って脳へ伝わります。
すると脳は「安心できる刺激」と認識し、体を回復させようと働き始めます。

その結果、副交感神経が働きやすくなり、筋肉の緊張がゆるみ、呼吸が深くなり、心拍数も落ち着いていきます。

施術中にウトウト眠ってしまう方が多いのは、このためです。

睡眠は、脳や体を修復する大切な時間です。
眠っている間には、脳の老廃物の除去や成長ホルモンの分泌、免疫機能の回復などが行われています。
睡眠不足が続くと、疲労感だけでなく、集中力の低下や免疫力の低下、生活習慣病のリスクにもつながることが知られています。

睡眠の質を高めるためには、朝日を浴びることや寝る前のスマートフォンを控えること、ゆっくりと深呼吸をすることも効果的です。

そして、鍼灸も「休息モード」に切り替えるためのサポートとして役立ちます。

当院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら、自律神経を整え、自然な眠りと回復力を引き出せるよう施術を行っています。

睡眠や自律神経の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。