ピラティスで整える骨盤バランス(2026年04月18日 11時15分) ボディメンテナンス池下整骨院・整体院

こんにちは!
ボディメンテナンス池下院です。

反り腰でお悩みの方は、骨盤が前に傾く「前傾姿勢」になっていることが多く、腰に過度な負担がかかりやすい状態です。この姿勢では腹筋がうまく使えず、背中や腰の筋肉ばかりが緊張しやすくなるため、腰痛や下背部のだるさ、さらに太ももの前側の張りなどを感じやすくなります。

ピラティスでは、まず骨盤の正しい位置を意識することからスタート。呼吸とともにインナーマッスルを働かせ、腹部やお尻の筋肉をバランスよく使うことで、骨盤をニュートラルな状態へと整えていきます。体幹の安定性が高まることで、腰への負担が軽減し、無理なく反り腰の改善が期待できます。

姿勢が整うことで見た目も美しくなり、疲れにくい体へ。ピラティスで心地よく整えていきましょう。