クーラー冷えで首・肩こりに悩んでいませんか(2026年06月15日 09時13分) ドライヘッドスパ専門店 nidone

こんにちは、nidoneです。

6月に入って、急にクーラーの効いた場所で過ごす時間が増えてきましたね。
気がついたら首がガチガチ……なんてこと、ありませんか?

冷えた空気は筋肉を収縮させ、首や肩の血流を悪くします。
梅雨の時期は外の湿気と室内の冷えとの温度差が大きく、自律神経にも負担がかかりやすい状態が続きます。
頭が重だるくなったり、なんとなくぼーっとするのは、こうした「冷え×温度差」の影響かもしれません。

特に気をつけたいのが、首の後ろです。
エアコンの冷気は上から下へ降りてくるため、うなじ〜首〜肩にかけてじわじわと冷えが溜まりやすくなります。
長時間同じ姿勢でデスクワークをしているとさらに血流が滞り、こりが抜けにくくなってしまいます。

さらにこの時期、意外と見落としがちなのが「肩の力み」です。
寒いと感じた瞬間、人は無意識に肩をすくめます。
その緊張が何時間も続くことで、肩の筋肉が慢性的に緊張したまま固まってしまうのです。

今日からすぐできるケアとして、「温タオルを首の後ろにあてる」のがおすすめです。
お湯でしぼったタオルを首の後ろに1〜2分のせるだけで、筋肉のこわばりが和らぎやすくなります。
お昼休みや帰宅後のちょっとしたタイミングに取り入れてみてください。
こまめに首を前後左右に動かすストレッチも、血流を保つのに効果的です。

もうひとつ意識してほしいのが、冷房の設定温度です。
外気温との差が5℃以上になると自律神経への負担が増えるといわれています。
「少し暑い」と感じるくらいの温度設定にして、上着や膝掛けで体温調節するのが理想的です。

nidoneのドライヘッドスパでは、頭部から首・肩まで丁寧にほぐします。
頭皮・首・肩がほぐれると、血のめぐりが改善し、体全体がぽかぽか温まってくるのを感じていただけます。
冷房が本格化するこの時期に、ぜひ一度リセットしに来てください。

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ドライヘッドスパ専門店 nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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