夏のだるさ、冷房病かもしれません(2026年07月01日 07時14分) ドライヘッドスパ専門店 nidone

こんにちは、nidoneです。

夏バテだと思っていたら、実は冷房病だった——なんてこと、ありませんか?
「なんとなくだるい」「食欲がない」「頭が重い」という症状が続いているのに、栄養ドリンクを飲んでもなかなか回復しない。
そんな方の原因のひとつに、冷房病があります。

冷房病が起きる仕組みは、温度差にあります。
屋外が30℃を超えているのに、室内は25℃以下。
この5℃以上の気温差が繰り返されると、自律神経が対応しきれなくなります。
本来なら体温を調整しているはずの自律神経が乱れることで、血行不良が起き、手足の冷えやだるさ、肩こり、頭痛へとつながっていきます。
「暑いのに体が冷えている」という矛盾した感覚が、夏特有のしんどさの正体です。

冷房病が夏バテと混同されやすいのは、症状がよく似ているからです。
しかし夏バテが熱さや発汗による消耗から起きるのに対し、冷房病は「冷え」による血行不良が原因です。
原因が違うので、対策も変わってきます。

こうした冷房病には、日常のなかでできることがいくつかあります。
まず試してほしいのは、エアコンの設定温度を25〜28℃にすること。
冷気が体に直接当たらないよう、薄いカーディガンやひざ掛けを活用するのも効果的です。
また、1時間に一度は立ち上がって、その場で軽く足踏みをするだけで血流が変わります。
小さな習慣の積み重ねが、夏のだるさを遠ざけることにつながります。

nidoneのドライヘッドスパでは、頭部・首・肩まわりへのアプローチで、緊張した筋肉をほぐしながら血行を促していきます。
冷えて固まった首の筋肉が緩むと「頭が軽くなった」とおっしゃるお客様が多いです。
夏のだるさが気になる方は、ぜひ一度お立ち寄りください。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
ドライヘッドスパ専門店 nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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