7月末、頭が重いのは夏バテのサインかも(2026年07月31日 09時08分) ドライヘッドスパ専門店 nidone

こんにちは、nidoneです。

夏バテというと「なんとなくだるい」「食欲がない」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
実は「頭が重い」「ぼーっとする」も、夏バテの立派なサインです。
7月末になり、朝から頭がすっきりしないという声をサロンでもよく伺うようになりました。

原因のひとつは、室内外の激しい温度差です。
冷房の効いた室内と炎天下の屋外を行き来するたび、体温を調整する自律神経はフル稼働を強いられます。
この状態が続くと自律神経が過負荷になり、全身の血流が滞りやすくなります。
頭部への血流も例外ではなく、頭重感やめまい、集中力の低下が起きやすくなるのです。

今日からできる対策としておすすめなのが、朝起き上がる前の首ストレッチです。
布団の中でゆっくり左右に首を10秒ずつ倒すだけで、頭部へ向かう血流が少し楽になります。
日中は冷房の風が首や肩に直接当たらないよう、風向きを調整するのも効果的です。
首まわりを冷やしすぎないことが、頭の重さの予防につながります。

食事では、豚肉やうなぎに多いビタミンB1、レモンや梅干しに含まれるクエン酸が夏バテ対策の心強い味方です。
冷たい飲み物のとりすぎは胃腸に負担をかけ、だるさを長引かせる原因にもなります。
常温の水をこまめに飲むことも、めぐりを守る大切なポイントです。

それでも抜けない頭の重さには、頭そのものをほぐすケアという選択肢があります。
ドライヘッドスパは、頭皮と頭部・首のコリを手技で直接ほぐしていく施術です。
自律神経由来の頭重感を抱えていた方からも、施術後に「スッキリした」というお声をよくいただきます。
がんばり続けた頭をゆるめる時間は、夏を乗り切る体の立て直しにもつながります。

8月を迎える前に、頭の重さを一度リセットしてみませんか?
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
ドライヘッドスパ専門店 nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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