そのだるさ、夏バテではなく自律神経疲労かも(2026年07月04日 08時53分) ドライヘッドスパ専門店 nidone

こんにちは、nidoneです。

7月に入ってから、なんとなくだるい。
夜ちゃんと眠ったはずなのに、朝から疲れが残っている。
食欲もいまひとつ湧かない。
そんな感覚が続いている方、いらっしゃいませんか。

「夏バテには少し早いのに」と不思議に思うかもしれません。
実はその不調、暑さそのものではなく、自律神経の疲労が原因かもしれません。

夏バテの正体は、自律神経の乱れだと言われています。
特にこの時期に多いのが「脱水」と「寒暖差」のダブルパンチです。
冷房の効いた室内と灼熱の屋外では、温度差が10℃近くになることも珍しくありません。
その間を行き来するたび、体温調節を担う自律神経はフル稼働を強いられます。
気づかないうちに消耗が積み重なり、だるさや頭痛、食欲不振として現れてくるのです。

セルフケアとしてまずおすすめしたいのが、起床時間を毎日一定に保つことです。
朝起きたらカーテンを開けて、朝日をしっかり浴びる。
それだけで体内時計がリセットされ、乱れた自律神経が少しずつ整いやすくなります。
あわせて、こまめな水分補給も忘れずに。
1日1.5〜2Lを目安に、喉が渇く前に飲むのがポイントです。

シャワーだけで済ませがちな夏こそ、ぬるめの湯船に10分ほど浸かるのもおすすめです。
体の深部がじんわりゆるみ、副交感神経が働きやすくなって眠りの質も上がります。

そして、自律神経の疲れは頭や首の緊張としても現れます。
頭が締めつけられるように重い、首の付け根がこわばっている。
そんなサインを感じたら、体はかなりがんばっている状態です。
nidoneのドライヘッドスパは、頭部の筋肉をじっくりゆるめながら、副交感神経が優位なリラックス状態へ導く施術です。
施術中にそのまま眠ってしまうお客様も多いんですよ。
「なんとなくだるい」が続く夏のはじまりに、頭から整える時間をつくってみませんか。

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ドライヘッドスパ専門店 nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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