夏バテが治らない本当の理由は自律神経にあった(2026年07月21日 07時59分) ドライヘッドスパ専門店 nidone

こんにちは、nidoneです。

夏バテって、夏の終わりになれば自然に治るもの。
そう思って、ずっと放置していませんか。
食欲がない、ぐったりする、眠れない、胃のあたりが重い。
症状は人によってさまざまですが、その不調の根っこは、実は自律神経にあるかもしれません。

屋外の猛暑とエアコンの冷房を、1日に何度も行き来する。
そのたびに自律神経は体温調節のために休む間もなく働き続けます。
その疲弊が食欲低下、頭の重さ、睡眠の浅さといった夏バテ症状を引き起こします。
医学的な病名ではなく、自律神経の過負荷が体に出ているサインなんです。

まず試してほしいのが「温度差の管理」です。
外出時には薄い羽織りを1枚持って、室内外の体感差を5℃以内に抑えることを意識してみてください。
冷たいものを一気に飲むと内臓が冷えて、さらに自律神経が乱れてしまいます。
常温か温かい飲みものを選ぶのも有効です。

食事面では、冷たい麺類やアイスばかりに偏らないことも意識してみてください。
胃腸が冷えると消化機能が落ちてしまい、栄養がうまく吸収できず疲労がさらに蓄積します。
常温のスープや温野菜を取り入れるだけでも、胃腸への負担がやわらぎます。

もうひとつ大切なのが、睡眠の質です。
熱帯夜が続くこの時期は、寝苦しさで眠りが浅くなりがちです。
エアコンを早めに切ってしまうと、深部体温が下がりきらず自律神経の回復が妨げられます。
寝入ってから3時間ほどは稼働させたままにしておくと、眠りの質そのものが変わってきます。

nidoneのドライヘッドスパは、頭部・首の緊張をゆるめて副交感神経を優位にするケアです。
頭皮や首筋をやさしくほぐしていくことで、こわばっていた体が少しずつゆるんでいきます。
夏バテの「頭が重い」「疲れが抜けない」という感覚をリセットしたいとき、ぜひ一度お試しください。

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ドライヘッドスパ専門店 nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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