背中から生まれる緊張(2026年08月02日 09時31分) リラクゼーションサロン もみじ

皆様ごきげんようございます、野田です。

背中が硬くなっていると感じることはありませんか。
実は、背中の筋肉の緊張と自律神経には深い関わりがあると考えられています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレスが続くと、無意識のうちに背中へ力が入り、筋肉が緊張しやすくなります。
筋肉が硬くなると血流が滞りやすくなり、疲れが抜けにくくなったり、肩こりや首の張りを感じたりすることがあります。

また、自律神経のバランスが乱れると体が緊張状態になりやすく、それによって背中の筋肉がさらに硬くなることもあります。

このように、背中の硬さと自律神経はお互いに影響し合っていると考えられています。

背中の緊張を和らげるためには、

・胸式呼吸での深呼吸を意識する
・軽いストレッチで背中や肩甲骨を動かす
・ぬるめのお風呂に首まで浸かる
・手首のストレッチをする
・10秒間上を向く

といったケアがおすすめです。

「最近疲れが抜けない」
「リラックスできていない気がする」
という方は、背中の硬さが関係しているかもしれません。

心と体は密接につながっています。

背中のケアを取り入れながら、自律神経を整え、毎日を快適に過ごしていきましょう。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。