生活習慣を整える(2026年08月24日 08時28分) リラクゼーションサロン もみじ

皆様ごきげんようございます、野田です。

「肩こりがなかなか良くならない」
「マッサージを受けても、しばらくするとまた肩が重くなる」

こんな経験がある人は多いと思います。

肩こりというと、姿勢やデスクワークなど、筋肉そのものの問題を思い浮かべる方が多いかもしれません。

もちろん姿勢や運動不足も大きな要因ですが、実は【毎日の生活リズム】も肩こりと関係しています。

睡眠不足や食事時間の乱れ、運動不足などが続くと、体が十分に休めない状態になり、疲労が蓄積しやすくなります。

また、生活リズムが乱れることで自律神経のバランスにも影響し、リラックスしにくくなったり、睡眠の質が低下したりすることもあります。

肩こりが気になるときは、施術やストレッチだけでなく、普段の生活も少し見直してみましょう。

・できるだけ毎日同じ時間に寝起きする
・朝食と夕食は抜かず、食事のリズムを整える
・日中に軽く体を動かす
・寝る30分前はスマートフォンを見ない

といったことから始めてみるのがおすすめです。

「忙しくて、生活をきっちり整えるのは難しい」という方も、全部を完璧にする必要はありません。

まずは睡眠時間を少し確保する、仕事の合間に肩を回す、毎日少し歩くなど、できることから始めてみてください。

毎日の疲れや睡眠不足、ストレスなどが積み重なって、体が「そろそろ休ませて」とサインを出していることもあります。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。