正座ができなくなってきた方へ
「昔は普通にできていたのに、最近正座がつらくなってきた…」
そんなお悩みをお持ちの方は多く、特に60代頃から増えてくる傾向があります。
正座がしにくくなると「膝が悪くなったのでは?」と思われる方が多いですが、実は膝だけが原因とは限りません。
正座の動きには
・膝関節
・股関節
・足首
など、複数の関節が関係しています。
特に
太ももの前後の筋肉や股関節まわりが硬くなると、膝の曲げ伸ばしがスムーズにできず、正座の姿勢がとりにくくなることがあります。
また、体全体が硬くなっていると膝に余計な負担がかかりやすくなります。
当店では、まず身体をしっかり**ほぐして動きやすい状態をつくり、その後に身体の動きを整える「ホグレル」**を行っています。
身体をゆるめてから動かすことで、膝や股関節の動きがスムーズになり、正座がしやすくなる方も多いです。
「最近正座がつらい」「膝が伸びにくい」と感じている方は、膝だけではなく身体全体の動きや硬さを整えることも大切です。
正座のしにくさや膝の違和感でお悩みの方は、ぜひ一度ホグトレで身体を整えてみませんか?
お気軽にご相談ください。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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