腰痛の人が知らない“本当の原因”(2026年07月29日 11時11分) ほぐそうや

「腰が痛いから、腰を揉んでもらう。」
実は、それだけでは腰痛を繰り返してしまうことがあります。

腰痛の原因は、腰ではなく別の場所にあることも多いからです。

原因① 股関節が硬い

股関節が動きにくいと、その分を腰が頑張って動こうとします。

その負担が積み重なることで、腰の筋肉が疲れ、痛みにつながることがあります。

原因② お尻や太ももの筋肉が硬い

座る時間が長い方や運動不足の方は、お尻や太ももの筋肉が硬くなりがちです。

すると骨盤の動きが悪くなり、腰だけに負担が集中してしまいます。

原因③ 体幹の筋肉がうまく使えていない

「腹筋を鍛えましょう」とよく言われますが、力任せの筋トレだけでは改善しないケースもあります。

体を支える筋肉が正しく働かないと、日常生活の動作でも腰に負担がかかり続けます。

自分だけで改善するのが難しい理由

ストレッチや動画を見ながら運動をしても、
「やり方が合っているのかわからない」
「硬すぎて思うように動けない」
という方は少なくありません。

痛みがある状態では、正しく体を動かすこと自体が難しいのです。

ホグトレは「原因」にアプローチします

ホグトレでは、腰だけを見るのではなく、股関節や骨盤、お尻、背中など全身のバランスを確認します。

まずは硬くなった筋肉をほぐし、その後に専用マシンで無理なく動かすことで、体本来の動きを取り戻していきます。

「その場だけ楽になる」ではなく、「腰に負担がかかりにくい体づくり」を目指すのがホグトレです。

慢性的な腰痛でお悩みの方は、一人で頑張り続ける前に、ぜひ一度ホグトレをご体験ください。

「腰だけが原因じゃなかったんだ!」
そんな発見が、腰痛改善への第一歩になるかもしれません。