肩こりの人がやりがちなNG習慣3つ(2026年07月30日 10時00分) ほぐそうや

「マッサージに行っても、すぐ肩がガチガチ…」
そんな方は、普段の何気ない習慣が肩こりを作っているかもしれません。

NG習慣① 肩を何度もグルグル回す

肩が凝ると、とりあえず肩を回していませんか?
実は、肩だけを動かしても根本的な改善にはつながりにくいことがあります。

肩甲骨や胸、背中が硬いままだと、またすぐ元通り。
「動かしているのに楽にならない」という方は、このパターンが多いです。

NG習慣② 長時間同じ姿勢

デスクワークやスマホ、車の運転などで同じ姿勢が続くと、筋肉はどんどん固まります。

「姿勢を良くしよう!」と意識しても、硬くなった筋肉は自分の力だけでは動かしにくく、気づけば元の姿勢に戻ってしまいます。

NG習慣③ 痛いところだけを揉む

肩が痛いから肩だけを揉む。
これは一時的には気持ちいいですが、肩こりの原因が胸や背中、股関節など別の場所にあることも少なくありません。

原因を動かさない限り、肩だけをほぐしても繰り返してしまいます。

自分だけで改善するのが難しい理由

肩こりは「肩だけ」の問題ではなく、全身の動きのバランスが関係しています。

硬くなった筋肉は、自分ではうまく動かせないことも多く、
「ストレッチしているのに変わらない…」
「YouTubeを見て続けたけど戻ってしまう…」
という方が多いのもそのためです。

ホグトレなら「ほぐして終わり」ではありません

ホグトレでは、まず硬くなった筋肉をやさしくほぐし、その後に専用マシンで無理なく体を動かします。

「ほぐす」と「動かす」を組み合わせることで、肩だけでなく体全体の動きが変わり、肩が軽く感じる方がたくさんいらっしゃいます。

「肩こりだから肩を揉む」ではなく、「肩こりになりにくい体づくり」を一緒に目指しませんか?

肩こりを何とかしたい方は、ぜひ一度ホグトレを体験してみてください。
「もっと早く来ればよかった!」という声も多くいただいています。