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本当に正しいストレッチ、できていますか?
- こんにちはホグトレです。 「効かせた方がいいから」「少し痛いくらいが伸びている証拠」 そう思って、我慢しながらストレッチをしていませんか? じつは、少しでも「痛い」と感じた瞬間、筋肉には防御反応として緊張が入ります。 筋肉は 続きを見る
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