第5回:今日からできるアトピー食事法①「定食スタイルでバランス改善」(2026年08月22日 12時00分) 整体サロン イシュタル

⭐「〇〇だけ食べれば治る」は危険!アトピーに強い体を作る食事法

アトピー改善のために「極端な糖質制限」や「〇〇だけ食べる」といった過度な食事制限に走っていませんか?
実は、極端な偏りはミトコンドリアのエネルギー代謝を低下させ、かえって体内の炎症を強めてしまいます。

おすすめなのは、昔ながらの「定食スタイル(一汁三菜)」です。

・炭水化物(50〜60%): 白米だけでなくイモ類や大麦を組み合わせる
・タンパク質(13〜20%): 魚や卵などを適量、よく噛んで食べる
・脂質(20〜25%): 質の良い油を意識する

我慢する食事ではなく、エネルギー代謝を高めるバランス良い食事で、根本から「治る身体」の基礎を作っていきましょう。