腰痛を"繰り返さない"ために必要な3つのこと(2026年04月09日 12時00分) Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ 与野店

「一度良くなっても、また痛くなる」
「その場は楽になるけど、すぐ戻ってしまう」

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか?

腰痛が繰り返される大きな理由は、
“痛みのある部分だけをケアしている”ことです。

実際には、

・筋肉や関節の硬さ
・姿勢や身体のバランス
・日常の動き方のクセ

といった複数の要素が重なり、腰に負担がかかっています。

そのため、一時的にほぐすだけでは
根本的な改善にはつながりにくく、再発しやすくなります。

では、腰痛を繰り返さないために必要なことは何か?

ポイントはこの3つです↓

1 身体を整えること
硬くなった筋肉や関節の動きを改善し、
腰に負担がかかりにくい状態をつくります。

2 正しく動かすこと
ピラティスやトレーニングを通して、
体幹や股関節を使った“負担の少ない動き方”を身につけます。

3 継続すること
一度整えても、日常生活で少しずつ元に戻ってしまうため、
無理のない頻度で続けることが大切です。

この3つをバランスよく行うことで、
「その場だけ楽になる身体」から
「繰り返さない身体」へと変わっていきます。

当店では、整体で身体の状態を整えた上で、
ピラティスやトレーニングを組み合わせながら、

「整える → 動けるようにする → 正しく使う」

という流れで、腰に負担のかかりにくい身体づくりをサポートしています。

「なかなか良くならない」
「何をすればいいか分からない」

そんな方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみてください。