長時間座る人ほど"身体が崩れる"理由(2026年04月10日 12時00分) Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ 与野店

「長時間座っていると体が辛い」
「夕方になると腰や肩が重くなる」

デスクワークの方で、こう感じている方は多いのではないでしょうか?

この不調の原因は、
単に「姿勢が悪いから」ではありません。

ポイントは↓
**「同じ姿勢でい続けていること」**です。

本来、身体は“動きながら”バランスを保つようにできています。
しかし、長時間座り続けることで

・筋肉や関節が固まる
・呼吸が浅くなる
・一部の筋肉に負担が偏る

といった状態が起こります。

特に多いのが↓
**「本来使うべき筋肉が使えず、別の場所で代償している状態」**です。

例えば
・股関節の代わりに腰が頑張る
・背中の代わりに首や肩が頑張る

こうした状態が続くことで、

→腰の張りや痛み
→肩こりや首の疲れ
→姿勢の崩れ

につながっていきます。

さらに多いのが↓
「良い姿勢をキープし続けようとすること」

一見良さそうですが、
同じ姿勢を維持し続けることで
逆に筋肉は固まり、負担が蓄積していきます。

つまり大切なのは、
**「正しい姿勢」ではなく
「同じ姿勢を続けないこと」+「正しく動けること」**です。

当店では、整体で身体のバランスを整えた上で、
ピラティスやトレーニングを取り入れながら

「整える → 動けるようにする → 正しく使う」

という流れで、
日常でも負担のかかりにくい身体づくりを行っています。

「座りっぱなしで体が辛い」
「色々試したけど変わらない」

そんな方は、
一度ご自身の身体の“使い方”を見直してみてください。