薄着になって気づく「背中の丸み」…その原因とは?(2026年05月20日 12時50分) Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ 与野店

「久しぶりに薄手のトップスを着たら、背中の丸みが去年より目立つ気がする」
「ふと鏡に映った横姿を見て、姿勢の悪さにハッとした」

衣替えのタイミングで、こんな気づきを感じていませんか?

実はこの「背中の丸み」、体重や年齢のせいではなく「筋肉の形状記憶」が原因です。

デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、胸の筋肉が縮こまった状態で固まり、背中側の筋肉は常に引っ張られてサボり始めます。この状態が続くことで、胸椎(背骨の胸の部分)が後弯したまま固定され、肩甲骨が外側に開いて背中全体が丸く見えるようになります。

さらに産後から姿勢が崩れたままの方は、授乳や抱っこで胸椎の柔軟性が特に失われやすく、この傾向が顕著に現れます。

厄介なのは、この状態で無理に胸を張ろうとしても、縮んだ胸の筋肉に引っ張られてすぐに元の丸い背中に戻ってしまうことです。また、胸椎が硬いままいい姿勢を作ろうとして、腰を反ってしまい、腰痛を引き起こすこともあります。
美しい背中のラインを作るには、まずこの「筋肉の引っ張り合い」を解除することが不可欠です。

当ジムでは、肋骨・肩甲骨・骨盤という3つの要素から背中の丸みを根本改善します。まず手技で縮こまった胸や肩まわりの緊張を丁寧にほぐし、筋肉を適切な緊張に戻します。
次に肩甲骨を正しい位置に引き寄せる動きを習得し、最後に美しい背中のラインをキープする筋力を定着させていきます。

「運動経験ゼロで不安でした」というお客様も、今では「ここに来るのが楽しみ」「背中が前よりスッキリしてきて夏服が楽しみになった」と喜んでくださっています。

今の姿勢にモヤモヤしているなら、一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。夏本番まであと少し。一緒に最適な改善プランを見つけていきましょう。

【アクセス】
与野駅 徒歩7分
北浦和駅 徒歩15分
さいたま新都心駅 徒歩20分