マッサージ・リラクゼーションの種類

ゲルマニウム温浴

ゲルマニウムを含む化合物を溶かした40〜43度の湯に、15〜30分ほど手足を浸して温浴を行なうという入浴法。短時間で大量に発汗をして老廃物の排出を促します。ゲルマニウムは鉱物、ミネラルウォーター、食物などの一部に含まれるミネラルの一種。食物では漢方のサルノコシカケ、高麗人参、山豆根、田七人参、菱の実などに含まれ、細胞を活性化させるといわれますが、皮膚からゲルマニウムが浸透するかは未解明。ただし、温浴そのものには一定の効果があるとされており、ゲルマニウム温浴はダイエット、便秘、肌悩みのほか、肩こり、腰痛、頭痛の改善などの効果が期待されています。汗をかきにくい人でもスムーズに発汗ができ、服を着たままお湯に手足をつけるだけという手軽さも人気の秘訣といえそうです。

ゲルマニウム温浴のイメージ

気軽に大量の発汗ができる無理のない温浴法

ゲルマニウム温浴は、一度の利用で約2時間のエアロビクスに相当するカロリー消費、体脂肪率にして約2〜5%落とすことができると言われており、効果的な脂肪燃焼&デトックスの方法として広まりました。

方法としては、有機ゲルマニウムが溶け出したお湯に手足を浸すことで短時間で発汗し、体内の新陳代謝を促進。体内に溜まっていた老廃物や有害物質を汗とともに排出してくれるので、体内の浄化作用が期待できます。ふだんあまり運動をしない人や、汗をかきづらい人、ハードな運動によるダイエットがうまくいかなかったという人でも体に負担をかけずに効率的に発汗できるため、無理のないトリートメント法だといえるでしょう。ゲルマニウム温浴で出す汗は、暑いときにかくようなべたつきはなく、サラッとした汗。汗をかくことによるベタベタとした不快感を感じることもありません。

発汗を促し代謝を活性化させ、汗とともに老廃物を排出するといった効能や性質は岩盤浴とよく似ていますが、ゲルマニウム温浴は服を着たまま手足を浸けて行うので、気軽に利用できるのが特徴です。ゲルマニウム温浴を行うときは椅子に座り、上下に分かれた2つの浴槽に両腕と両足をそれぞれ浸します。上の浴槽には顔を休めることができる箇所もあり、両手足と顔をすべてゆだねてリラックスすることができます。

なお、ゲルマニウム温浴は、全身浴ではなく手足のみを浸す温浴法なので、年齢を問わず、サウナが苦手な人にも利用できるのがポイント。体が本来もっている自然治癒力を引き出すことにより、健康や美容面において優れた効果をもたらす温浴法なのです。ゲルマニウム温浴が広く浸透してからは、自宅のお風呂に入れてゲルマニウム温浴を楽しむ「ゲルマニウムボール」も販売されています。

ちなみに、ゲルマニウムがもたらす効果について注目され始めたのは1922年頃で、貧血の治療に用いられたのが始まりだったとされており、現在でもゲルマニウムが人間の体にもたらす好影響について研究が進められています。

ゲルマニウム温浴の効果
  • デトックス効果

    大量に発汗することで、体内に溜まっている有害物質や老廃物を汗と一緒に排出。血液をサラサラにし、体内の循環を良くする効果が期待できます。

  • 脂肪燃焼効果

    新陳代謝を活発にし短時間で大量の発汗を促すことで、脂肪が燃焼しやすく体脂肪のつきにくい体へと導きます。

  • 美肌・アンチエイジング効果

    体の細胞が活性化することで、ハリのある肌へ。顔のたるみやシワなどの予防・改善に効果的です。

  • 肩こり・便秘・腰痛・むくみなどの諸症状の改善

    新陳代謝が活発になることで、肩こりや腰痛、頭痛、むくみ、冷え、便秘など諸症状の改善が期待できます。温浴によるリラクゼーション効果も注目されており、アロマを用いた温浴を取り扱うサロンも存在しています。

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