10月も後半あと少し。だんだん肌寒くなってきましたね。
最近は台風や雨による気圧や湿度、気温変化などで体調の乱れや頭痛、身体のダルさ等を感じてる方もいらっしゃると思います。
それは気圧の変化により身体がストレスを感じ自律神経が乱れやすくなっているからです。
「気象病」とも言われています。
自律神経のバランスを整える為に良質な睡眠をとることも大切ですよ
・お風呂にゆっくりつかる
・テレビではなくリラックスできる音楽を聴く
･適度な運動をする
･寝る前のスマホは控える
↑の方法で良い睡眠を。
ぐっすり眠る為のリラックスにはオイルトリートメントなどもお勧めです♪
身体のバランスを整えて秋を楽しみましょう♪
