気持ちを新たに 睡眠について(2019年05月01日 07時09分) アロマレディ

今日から新しい年号に変わります。
気持ちを新たに、生きる姿勢を正していきたいです。
今まで平和を享受できたこと。
日本人に生まれた事
仕事に恵まれた事。
夫と子供に恵まれた事
感謝しながら生きていきたいです。

先月から早起きしてます。
四時から五時に起床し、犬の散歩、掃除、洗濯など済ませ、今日の施術の準備
書類の整理、ブログなどこなしています。
朝はメールも入らず電話もありません。
仕事がはかどります。
早起きは三文の徳と言いますがそれ以上です。
早起きの習慣がつくと質の良い睡眠もとれます。まさにアンチエイジングです。

アスリートや仕事に精をだす人にとって睡眠は訓練の一環です。

睡眠の低下は、力を発揮できなかったり、判断力を鈍らせます。
まさに睡眠は本当に大事です。