自宅でやってはいけない??(2021年08月14日 19時00分) りりあタウン整骨院 綱島院

こんにちは!
りりあタウン整骨院の重谷!

今日は実はやってはいけないストレッチ等を伝えていこうと思います!


それは、、、、

特にありません(´・ω・)
ただ、間違ったやり方をしてしまうと逆に痛みが増してしまう恐れがありますので気を付けて下さい!
じゃあ、それを教えてくれよ!
そう感じた方、、、
是非!当店にお越しください!!

そうすれば、あなたに合ったストレッチ方法や足りないところを見つけて差し上げます!
お身体は人それぞれ違いますので、Aさんにはいい方法でもBさんには間違ったやり方の可能性もあります。
なので、まずはご相談ください!!


その中で、一つだけストレッチをご紹介します。

肩こりでお悩みの方必見!!!!
手順をおって説明します。

まず

1.立った状態で壁に手をつきます
(壁に対して正面ではなく、横向きで立って水平に腕を伸ばした状態)
2.手をついたまま身体をついた手と反対方向に回していきます
(右手をついていたら身体は左に回す)
3.胸の前の筋肉が伸ばされていればOK!!!

これは、胸筋のストレッチになります。
胸筋が固まってしまうと巻き肩になってしまい、肩こりが強くなってしまいます。
ここをストレッチすることで、巻き肩改善・予防にもなり
肩こり改善につながります!

コロナ禍でデスクワークが増えて肩こりなどを訴える方が多くなってきた世の中、、、
少しでも皆様のお身体が健康でいられるようにサポート出来ればなと思います!

ぜひ、ご自宅でのストレッチやってみて下さい!!!



今日もありがとうございました!