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下腿ストレッチのメリット
- 下腿ストレッチのメリットとは?毎日の習慣で足元から健康をサポート! 下腿(かたい)とは、膝から足首までの部分を指し、主に「ふくらはぎ」や「すね」の筋肉で構成されています。下腿の筋肉は歩く・立つ・走るといった日常動作を支えるだけでなく、 続きを見る
りりあタウン整骨院 綱島院のブログ
- 5件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2026/07/17
- 投稿者
- 舘石 知治
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/07/14
- 投稿者
- 舘石 知治
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ドローインで体幹を鍛えましょう!
- ドローインで体幹を鍛えよう!腰痛予防にもおすすめの簡単エクササイズ ドローインとは、お腹をへこませながら呼吸を行い、体の深い部分にある**腹横筋(ふくおうきん)**を鍛えるトレーニングです。特別な器具は必要なく、自宅で簡単に行えるため 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2026/07/10
- 投稿者
- 舘石 知治
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意外な効果⁉︎ 踵落としを習慣にしましょう!
- 踵落としで健康習慣!簡単なのに期待できる嬉しい効果とは? 「踵落とし」は、つま先立ちになってからストンと踵を床に落とすだけの、とても簡単な運動です。特別な道具も必要なく、自宅で手軽に取り組めるため、運動が苦手な方や高齢の方にもおすすめ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/07/10
- 投稿者
- 舘石 知治
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意外な効果⁉︎ 踵落としを習慣にしましょう!
- 踵落としで健康習慣!簡単なのに期待できる嬉しい効果とは? 「踵落とし」は、つま先立ちになってからストンと踵を床に落とすだけの、とても簡単な運動です。特別な道具も必要なく、自宅で手軽に取り組めるため、運動が苦手な方や高齢の方にもおすすめ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/27
- 投稿者
- 舘石 知治
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豆知識(コラーゲン)
- 筋トレして日々、筋肉を酷使してる方や怪我をして軟部組織を痛めてしまった方に朗報です! よく耳にするコラーゲンは皮膚、腱、筋肉など、どこにでも存在します! ということは体内でコラーゲンをたくさん生成できれば怪我や筋肉の疲労を早く回復するこ 続きを見る