あなたは今日、深呼吸をしましたか?(2026年07月08日 10時00分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

少しだけ試してみてください。

大きく息を吸って、

ゆっくり吐く。

どうでしたか?

気持ちよく吸えましたか?

それとも、

思ったより胸が広がらなかったでしょうか。

実は僕は、

施術中にお客様の呼吸をよく見ています。

「呼吸を見ているんですか?」

と驚かれることもあります。

でも、呼吸にはその日の身体の状態が表れやすいんです。

肩に力が入っている日。

仕事で気を遣った日。

考え事が多い日。

そんな日は、

知らないうちに呼吸が浅くなっています。

面白いことに、

「今日は疲れていますか?」

と聞く前に、

呼吸を見て何となく分かることがあります。

呼吸が浅いということは、

酸素が足りないという話だけではありません。

身体がずっと緊張している。

休むスイッチが入りにくい。

そんな状態になっていることもあります。

だから、

肩をほぐすことも大切ですが、

僕は「自然に深呼吸できる身体」を目指したいと思っています。

胸が開く。

首や肩の力が抜ける。

背中が動く。

すると、

不思議なくらい呼吸が変わる方がいます。

施術後に、

「息が吸いやすい!」

と言われることがあります。

その言葉を聞くたびに、

身体は全部つながっているんだなと感じます。

呼吸は、

一日に2万回以上も繰り返す動きです。

だからこそ、

少しラクになるだけでも、

身体への負担は大きく変わります。

忙しい毎日の中で、

深呼吸を忘れてしまうのは仕方ありません。

でも、

深呼吸ができる身体を忘れてしまうのは、

少しもったいない気がします。

今日、30秒だけ自分のために

このブログを読み終えたら、

窓の外を見ながらでも、

椅子に座ったままでも大丈夫です。

ゆっくり息を吸って、

ゆっくり吐く。

それを3回だけ繰り返してみてください。

その30秒は、

仕事のためでも、

家族のためでもありません。

あなた自身のための30秒です。

身体は、

そんな小さな時間でも、

ちゃんと応えてくれます。

青葉台で身体を整えたい方へ

ちゅ楽では、

肩こりや腰痛だけを見るのではなく、

呼吸のしやすさや身体全体のバランスも大切にしています。

「最近、なんだか疲れやすい。」

「息が浅い気がする。」

そんな小さな違和感も、身体からのメッセージかもしれません。

身体が整うと、

呼吸が変わる。

呼吸が変わると、

毎日の過ごし方も少しずつ変わっていきます。

その変化を、僕と一緒に感じていただけたら嬉しいです。