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整体&フィトアロマテラピーちゅ楽のブログ

のブログ一覧

306件のブログがあります
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投稿日

2025/11/03

投稿者

佐久眞正己
- 【冷え疲労】体が冷えると「疲れ」が取れなくなる理由
- 最近、「なんだか疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」と感じていませんか? それ、もしかすると“冷え疲労”が原因かもしれません。冷え疲労とは、体温の低下によって自律神経や血流、代謝機能が乱れ、慢性的な疲労感が続く状態のこと。続きを見る
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投稿日

2025/11/02

投稿者

佐久眞正己
- 11月は“体の冬支度”を始めるタイミング
- 秋が深まり、朝晩の冷え込みが増す11月。実はこの時期こそ「冬に向けた体のメンテナンス」を始める最適なタイミングです。気温が下がることで血流が滞り、肩こりや冷え、眠りの浅さを感じやすくなります。また、日照時間の減少により自律神経の続きを見る
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投稿日

2025/11/01

投稿者

佐久眞正己
- 体の“深部”から温める──11月限定「インディバ」で冬の冷えと疲れをリセット
- 11月に入り、朝晩の冷え込みとともに「体が重だるい」「手足が冷えて眠れない」といった冷え疲労の声が増えてきました。これは単なる冷え性ではなく、体の深部体温が下がっているサインです。深部体温が1℃下がるだけで代謝は約12%、免疫力は3 続きを見る
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投稿日

2025/10/31

投稿者

佐久眞正己
- 足裏覚醒 ― 眠っていた“第2の脳”を呼び覚ます
- あなたは、自分の「足裏の感覚」を意識したことがありますか? 実は、足裏には約7,000個もの感覚受容器があり、地面からの刺激を脳に伝えて姿勢やバランスを調整しています。ところが、現代人はクッション性の高い靴やデスクワークによって足裏の続きを見る
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投稿日

2025/10/30

投稿者

佐久眞正己
- 体の“芯”から整える ― インディバの温熱ケア
- 「手足が冷えて眠れない」「疲れが抜けない」「マッサージしてもすぐ戻る」── そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、インディバです。スペインで医療用に開発された高周波温熱機器で、体の深部を直接温めることができるのが最大の特徴。皮膚の続きを見る
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投稿日

2025/10/29

投稿者

佐久眞正己
- 重力に“負けない体”をつくる新習慣
- 「最近、体が重い」「顔がたるんできた気がする」「立っているだけで疲れる」――。それ、実は“重力”の影響かもしれません。私たちは地球上で生きている限り、常に重力の力を受けています。重力は、筋肉・骨格・内臓・皮膚など全身に下向き続きを見る
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投稿日

2025/10/28

投稿者

佐久眞正己
- 「冷え」と「免疫力」——冬を元気に乗り切るために大切なこと
- 寒くなると、風邪をひきやすい・体がだるい・肌が荒れる…そんな不調が増えていませんか? 実はそれ、「冷え」による免疫力の低下が関係しています。体温が1℃下がると、免疫力は約30%低下すると言われています。つまり、冷えを放っておくこと続きを見る
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投稿日

2025/10/27

投稿者

佐久眞正己
- 骨盤底(骨盤底筋)ケア:産後〜中年で差がつく“生活の質”を取り戻す方法
- 「最近、トイレが近くなった」「長時間立っていると腰が重い」―― そんな声をよく耳にします。実はその原因、“骨盤底筋”のゆるみにあるかもしれません。骨盤底筋とは、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉群。内臓を支え、排泄や呼吸、姿続きを見る
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投稿日

2025/10/26

投稿者

佐久眞正己
- 冬の冷えと睡眠:体温リズムが乱れると“眠れない体”になる
- 冬になると「なかなか眠れない」「手足が冷えて寝つけない」という悩みが増えます。実はこの“冷え”は、睡眠の質を左右する重要なサイン。人は眠る前に深部体温(体の内側の温度)を下げることで眠気を感じますが、冷え性の人は血流が悪く、体温続きを見る
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投稿日

2025/10/25

投稿者

佐久眞正己
- 腸とメンタル ― “腸脳相関”から見るストレス性の体調不良
- 「最近なんだか気分が落ちる」「寝ても疲れが取れない」「お腹の調子も悪い」―― そんな不調、実は“腸”が関係しているかもしれません。近年注目されているのが「腸脳相関(ちょうのうそうかん)」。腸と脳は神経とホルモンを通じて密接につ続きを見る