整体&フィトアロマテラピーちゅ楽のブログ(おすすめメニュー)一覧

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整体&フィトアロマテラピーちゅ楽のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

233件のブログがあります
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投稿日

2025/10/23

投稿者

佐久眞正己
- 「更年期と睡眠の質」―ホルモン変化と自律神経の深い関係
- 40代後半から「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」という声が増えます。実はその背景には、更年期によるホルモン変化と自律神経の乱れがあります。女性ホルモン「エストロゲン」は、血流や自律神経のバランスを整える役割を担っています。続きを見る
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投稿日

2025/10/22

投稿者

佐久眞正己
- 冷え性と免疫力の関係:体を温めることが健康の第一歩
- 「手足が冷たい」「夜眠れないほど足が冷える」── そんな冷え性は、単なる体質ではなく、血流と免疫力の低下が原因のことが多いです。体温が1℃下がると、免疫力は約30%低下するといわれています。血の巡りが悪くなることで、酸素や栄養が続きを見る
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投稿日

2025/10/21

投稿者

佐久眞正己
- 「4秒吸って8秒吐く」――呼吸で体と心を整えるシンプルな方法
- 「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」「気が張りつめている」―― そんな時、実は“呼吸”が浅くなっているかもしれません。呼吸は、自律神経をコントロールできる唯一の手段。なかでも**「4秒吸って8秒吐く呼吸法」**は、体の緊張を続きを見る
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投稿日

2025/10/20

投稿者

佐久眞正己
- 眼精疲労と首こり:目と首は深くつながっている
- スマホやパソコンを長時間使う現代、多くの人が「目が疲れる」「首が重い」と感じています。実は眼精疲労と首こりは密接に関係しており、どちらか一方を放置するともう一方も悪化する悪循環に陥ります。目の疲れは、ピントを合わせる「毛様体筋」続きを見る
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投稿日

2025/10/19

投稿者

佐久眞正己
- 【呼吸が浅くなると、心も体も休まらない】
- ――アロマトリートメントで“眠れる体”を取り戻したお客様の物語 40代女性・Aさん。仕事も家庭も両立し、常に頑張り続けてきた方です。「最近、深呼吸ができない」「夜も眠れない」と悩み、青葉台ちゅ楽に来店されました。体を確認す続きを見る
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投稿日

2025/10/18

投稿者

佐久眞正己
- 平背(へいはい)──「姿勢がいい」と思っていませんか?
- 「背中がまっすぐですね」と言われると、少し誇らしい気持ちになる方も多いかもしれません。しかし実は、“まっすぐすぎる背中”=「平背(へいはい)」は、見た目こそ良さそうでも、体には負担をかけていることが多いのです。平背とは、本来続きを見る
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投稿日

2025/10/17

投稿者

佐久眞正己
- 足裏の感覚と体のバランス
- 私たちは「姿勢」や「歩き方」を意識することはあっても、「足裏の感覚」にまで目を向けることは少ないかもしれません。ですが実は、足裏の“知覚”こそが体全体のバランスを支える土台であり、姿勢や転倒予防、さらには慢性痛にも深く関わっています続きを見る
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投稿日

2025/10/16

投稿者

佐久眞正己
- 【心と体は、ちゃんと繋がっている】
- ――“心が軽くなると、体も変わる” あるお客様の物語「最近、なんだか呼吸が浅いんです」そう話してくださったのは、40代の女性・Aさん。肩や背中のこわばり、頭の重さ、そして慢性的な疲れ。検査では“異常なし”といわれても、毎日ど続きを見る
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投稿日

2025/10/15

投稿者

佐久眞正己
- 心と体はつながっている ― 不調の“根っこ”はどこにある?
- 「検査では異常なし。でも体がつらい…」そんなとき、原因は**心と体のつながり(心身相関)**にあるかもしれません。肩こり、頭痛、胃の不調、眠れない――。これらは、脳がストレスを感じて「防御反応」を起こし、筋肉を硬直させたり血流を続きを見る
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投稿日

2025/10/14

投稿者

佐久眞正己
- 足首の痛み・不調は日常習慣のサイン?―早めのケアで毎日を快適に
- 「歩くと足首が痛い」「夕方になるとむくむ」「違和感が続く」――そんな症状を我慢していませんか? 足首は体重を支える大切な関節で、少しの歪みや筋肉バランスの乱れが、膝や腰、全身の不調につながることがあります。特に30～50代の女性は、運続きを見る