整体&フィトアロマテラピーちゅ楽の月別ブログ(2025年10月)一覧

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整体&フィトアロマテラピーちゅ楽のブログ

2025年10月のブログ一覧

31件のブログがあります
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投稿日

2025/10/21

投稿者

佐久眞正己
- 「4秒吸って8秒吐く」――呼吸で体と心を整えるシンプルな方法
- 「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」「気が張りつめている」―― そんな時、実は“呼吸”が浅くなっているかもしれません。呼吸は、自律神経をコントロールできる唯一の手段。なかでも**「4秒吸って8秒吐く呼吸法」**は、体の緊張を続きを見る
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投稿日

2025/10/20

投稿者

佐久眞正己
- 眼精疲労と首こり:目と首は深くつながっている
- スマホやパソコンを長時間使う現代、多くの人が「目が疲れる」「首が重い」と感じています。実は眼精疲労と首こりは密接に関係しており、どちらか一方を放置するともう一方も悪化する悪循環に陥ります。目の疲れは、ピントを合わせる「毛様体筋」続きを見る
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投稿日

2025/10/19

投稿者

佐久眞正己
- 【呼吸が浅くなると、心も体も休まらない】
- ――アロマトリートメントで“眠れる体”を取り戻したお客様の物語 40代女性・Aさん。仕事も家庭も両立し、常に頑張り続けてきた方です。「最近、深呼吸ができない」「夜も眠れない」と悩み、青葉台ちゅ楽に来店されました。体を確認す続きを見る
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投稿日

2025/10/18

投稿者

佐久眞正己
- 平背(へいはい)──「姿勢がいい」と思っていませんか?
- 「背中がまっすぐですね」と言われると、少し誇らしい気持ちになる方も多いかもしれません。しかし実は、“まっすぐすぎる背中”=「平背(へいはい)」は、見た目こそ良さそうでも、体には負担をかけていることが多いのです。平背とは、本来続きを見る
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投稿日

2025/10/17

投稿者

佐久眞正己
- 足裏の感覚と体のバランス
- 私たちは「姿勢」や「歩き方」を意識することはあっても、「足裏の感覚」にまで目を向けることは少ないかもしれません。ですが実は、足裏の“知覚”こそが体全体のバランスを支える土台であり、姿勢や転倒予防、さらには慢性痛にも深く関わっています続きを見る
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投稿日

2025/10/16

投稿者

佐久眞正己
- 【心と体は、ちゃんと繋がっている】
- ――“心が軽くなると、体も変わる” あるお客様の物語「最近、なんだか呼吸が浅いんです」そう話してくださったのは、40代の女性・Aさん。肩や背中のこわばり、頭の重さ、そして慢性的な疲れ。検査では“異常なし”といわれても、毎日ど続きを見る
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投稿日

2025/10/15

投稿者

佐久眞正己
- 心と体はつながっている ― 不調の“根っこ”はどこにある?
- 「検査では異常なし。でも体がつらい…」そんなとき、原因は**心と体のつながり(心身相関)**にあるかもしれません。肩こり、頭痛、胃の不調、眠れない――。これらは、脳がストレスを感じて「防御反応」を起こし、筋肉を硬直させたり血流を続きを見る
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投稿日

2025/10/14

投稿者

佐久眞正己
- 足首の痛み・不調は日常習慣のサイン?―早めのケアで毎日を快適に
- 「歩くと足首が痛い」「夕方になるとむくむ」「違和感が続く」――そんな症状を我慢していませんか? 足首は体重を支える大切な関節で、少しの歪みや筋肉バランスの乱れが、膝や腰、全身の不調につながることがあります。特に30～50代の女性は、運続きを見る
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投稿日

2025/10/13

投稿者

佐久眞正己
- 腸内環境と肩こり・疲労感の意外な関係
- 「肩こりがひどいのにマッサージしても改善しない」「疲れが取れにくい」―― そんな悩みは腸内環境が影響しているかもしれません。腸は自律神経と深く関わり、腸の働きが悪いと肩や首の筋肉がこわばり、慢性的な肩こりや疲労感を引き起こしま続きを見る
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投稿日

2025/10/12

投稿者

佐久眞正己
- 【30代・40代女性向け】つらい体の痛み、諦めないで!原因と今日からできる簡単ケア
- 仕事や家事、育児で忙しい30代、40代女性の皆さん、肩こり、腰痛、首の痛みなど、日常のつらい体の不調に悩まされていませんか? 「歳のせい」と諦めがちですが、その痛みは日々の生活習慣やストレスが原因で引き起こされていることがほとんど続きを見る