セルフストレッチのコツ☆(2022年01月18日 13時07分) Re.Ra.Ku 草加アコス店

こんにちは!
ベルエポック草加店です♪

当店でも大人気のウィングストレッチ。
セラピストの手で伸ばされるのはとても気持ちが良いですよね(*^^*)
毎日お店で受けていただけるといいのですが、なかなかそうもいかないと思います・・・

そこでセルフストレッチが大事になってくるのですが、やり方を間違えると身体を痛めてしまったり
せっかくのストレッチが意味のないものになってしまうこともあります。
本日は意外と知らないストレッチのコツを教えたいと思います。

まず始めに、ストレッチは体調の悪い時や体を痛めている時、飲酒後は行わないようにしましょう。

〇入浴中や入浴後の体が温まっている時に行うと筋肉がゆるみやすくなります。
〇伸ばすときは息を止めてしまうと筋肉が伸びにくくなるので、息を吐くか息は止めずに呼吸をしてください。
〇20秒×3セットの1分間を目安にはじめましょう。(慣れてきたら5分～10分出来ると更に効果的です)
〇勢いや反動はつけずに、ゆっくり行いましょう。
〇(痛)気持ちいいくらいの加減で行いましょう。痛みがあるほどになってしまうと筋肉が緊張状態になり伸び辛くなってしまいます。

セルフストレッチをする際の参考にしてみて下さいね(^^♪

本日は13時～20時半までの間でご案内が可能です!
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪

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マッサージ/整体ファンからも愛される、
もみほぐし、ストレッチ、アロマオイルケア・トータルリラクゼーションのベルエポック♪

ベルエポックアコス草加店
10:00～20:30(最終受付20:00)
緊急事態宣言の解除に伴い、通常営業を行っております。

埼玉県草加市高砂2‐7‐1 アコス南館3F
アクセス・道案内 スカイツリーライン東武伊勢崎線「草加駅」より徒歩1分
草加マルイ店、イトーヨーカドー草加店すぐ
草加駅東口を出て向かい右側のアコス南館3F専門店街にございます。

獨協大学、草加松原、谷塚、八潮、川口からのアクセスも良好!
頭・首・肩・肩甲骨・背中・腰・足・足裏のお疲れに☆
草加で身体リラックス&ケア♪
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