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簡単らくちんな筋トレで健康維持を
- 簡単&ラクな筋トレで健康維持 「3秒筋トレ」で驚くほど簡単に筋肉アップ!運動習慣がない人こそ実践したい「イス座り」 「60代以降は若い頃と比べると、筋肉量は20～30%も減少します。筋力が衰えた状態を『サルコペニア』といいますが 続きを見る
銀座C&Dのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/01/28
- 投稿者
- 山崎英一郎
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/01/21
- 投稿者
- 山崎英一郎
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カイロの3つの張り方
- ■3つの場所で異なる効果 とみー氏によると、カイロを貼って体を温めることで、代謝を上げたりむくみが取れたりと、ダイエット効果が期待できると語る。 カイロを貼る体の部位は3つあり、貼る場所によって、それぞれ異なった効果が期待できるとい 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/01/18
- 投稿者
- 山崎英一郎
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ダイエットの時の外食の甘い罠
- 外食先の甘いわな。フードコートよりファミリーレストランで食べる 外食での誘惑……。ダイエットの挫折は、外食先でのレストラン選びにもあると思います。週末、家族みんなでショッピングセンターに行ったとき、フードコートでランチをとることが多いです 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/01/08
- 投稿者
- 山崎英一郎
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かかとを整えて健康に
- 1日10秒でいいから、かかとを調整してほしい 寝たきりの主な原因は、骨折・転倒、高齢による衰弱、関節疾患でした。そして、死ぬまでずっと若々しく、元気に楽しくすごすために必要なのは、転ばない、痛みなく歩ける、健康的なからだです。 その 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/01/07
- 投稿者
- 山崎英一郎
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質のいい睡眠をとるための3つの工夫
- 質のいい睡眠をとるための3つの工夫とは? 「毎晩の睡眠時間、どれくらいですか?」 「5時間くらいだけど、なんとかやれている」 「忙しくて、毎日4時間くらいしか寝ていない」 こんな生活が続いていませんか。睡眠時間が6時間 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/12/23
- 投稿者
- 山崎英一郎
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ウォーキングより効果的な運動
- ウォーキングよりも効果的な運動 高血圧や心不全、糖尿病の人が、新型コロナの発症リスクが高いとされたのは、逆にふだんからいろいろな薬を飲み、節制していたことで、さまざまな免疫力が落ちてしまっていたからではないでしょうか。 好きなことを 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/12/08
- 投稿者
- 山崎英一郎
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筋肉の3分の2を強化する簡単筋トレ
- 筋肉は足腰から弱る 「鍛えるなら、まずは足腰の筋肉から」と中村さんは言う。その理由を次のように説明する。 「人間は足腰の筋肉から弱っていきます。足腰の筋肉が弱ると、まず、外出が億劫になり、行動範囲も狭まります。 そして外に出な 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/10/02
- 投稿者
- 山崎英一郎
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