内側からキレイになる『幸せホルモン』☆(2020年02月24日 12時00分) Beauty Up 茶屋町

こんにちは☆

皆さん『幸せホルモン』を沢山出していますか (^_-)-☆?

『幸せホルモン』がいっぱい出ている人は、お肌もキレイしスタイルもイイし、雰囲気も素敵です♡
更に美しくしてくれるなら、た～くさん出したいですね♬

そんな『幸せホルモン』で今注目されているのは、
◎イライラを抑えてくれる『セロトニン』
◎快感を得ることができる『ドーパミン』
◎心を落ち着かせてくれる『オキシトシン』
の3つです。

今回は、『セロトニン』について書いてみようと思います。
『セロトニン』は、【安心のホルモン】と呼ばれています。
セロトニンがきちんと分泌されると、他の神経伝達物質が暴走するのを抑制し、平常心を持ち続けることができます。
ってことは、生理前に沢山分泌されると嬉しいですね(^.^)

『セロトニン』は、必須アミノ酸のトリプトファンから作られます。
バナナや緑黄色野菜、赤身肉などトリプトファンを多く含む食べ物を摂取すると『セロトニン』が出やすいようです。
早速今晩のメニューに取り入れてください(^_^)v

あと、『セロトニン』は、脳で分泌されるだけではなく、腸でも作られます。
腸を健康にするっことも大切ですねっ!
腸内環境を良くする事で、花粉症などのアレルギーも抑制できるとも言われているので、
腸の健康でお肌も心も美しくなり、健康も手にはいります♪
嬉しい (^◇^)

サロンでは、お肉やお野菜は置いてませんが、腸内環境を良くするサプリは置いてます!
『ありがちょう』を是非ともお試しください。
かなりのお手頃価格です♡