秋の味覚の代表♪といえば!さつまいもですよねぇ♪
最近では、スイーツのように甘いプレミアムさつまいもが人気だそうですが
栄養面でも優れていることを知っていますか♪
美味しい上に、おなかに優しいさつまいもなんです♪
( *´艸`)
さつまいもは、糖質が多いことからダイエットに向かない食材だと敬遠している人もいるのでは?
実は、他の芋類に比べて食物繊維を多く含んでいるので
お腹に貯まった宿便を、すっきり排出してくれる効果も♪
そのためお腹からすっきり綺麗になるには、良い食べ物です♪
さらに便秘解消以外にも、意外な効能があるみたいですよ♪
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さつまいもに含まれるビタミンCは、でんぷんに保護されているため熱に強く、含有量は100g中30mgでりんごの約7倍♪
ビタミンCは、抗酸化作用があり、シミやそばかすを防ぎ、肌をなめらかにしてハリを保つのに効果的だそうです♪