先日ふくらはぎが突然つってしまい…(・_・;)
イタタタタタタタタタ…
タ←段々大きな声を出したくなる感じで。
とりあえずジッと固まってると益々痛い。
ふくらはぎがつるときっていつも急に襲ってきます。
夜寝てるときとか今回は昼間にジッとしてたら…
一年に一度ぐらいつるのですが、もし突然足がつったらストレッチで筋肉を伸ばします。
①ひざを伸ばして座ります。
②足の指先を手前にゆっくり引き寄せます。
③立ちながら足を前後にずらしてアキレス腱を伸ばします。
ストレッチをするまでに涙出そうな痛みだと思いますがストレッチをするとかなり和らぐので試してみて下さい(^-^)