• 今日OK
  • 明日OK
  • 男女OK

営業時間 10:00~21:30(最終受付20:50)

愛知県長久手市戸田谷901-1 アピタ長久手1F

最寄り駅:リニモ 杁ヶ池公園駅 出入口2直通より徒歩1分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

サムズハートのブログ

体幹2♪

運動不足だけど、ジムに通ったりランニングをするのはツラくてなかなか手が出ない、それに時間もない」という人も心配する必要はありません。
体幹トレーニングは手足を伸ばすことができるスペースさえあれば行うことができる上に、1回1分程度とわずかな時間で実践できます。

また、自重を使って行うトレーニングが主となっているので、極端な負荷をかけない限り安全に行うことができ、性別や年齢を問わず、手軽に始められるという利点も♪
全身の中でも最も重要なコアであり、基礎となる体幹のトレーニングは、運動不足の人にこそおすすめです♪

過度なトレーニングをするよりも、まずは体幹トレーニングから始めてみませんか。
体幹トレーニングで美と健康をキープです!

体幹の筋肉を鍛えることで得られるメリットは大きく分けて2つです。
一つは「姿勢や動作の安定」が見込まれること。
そしてもう一つは「基礎代謝の上昇」が期待できることです。

1 姿勢や動作の安定

普段十分に使われていない筋肉を動かすことで、運動不足による筋肉バランスの乱れを整える効果が期待できます。
それにより、腕、脚、頭部の筋肉に力が伝わりやすくなり、「身体の軸がしっかりしてブレにくくなる」、「バランス感覚や運動パフォーマンスが向上する」、「正しい姿勢を保てるようになる」など、様々な効果が期待できます。
また、胴体の筋力がアップするため、腰痛の改善にも効果的だと言われています。

2 基礎代謝の上昇

体幹に存在する筋肉には赤筋(せっきん)と呼ばれる、エネルギー燃焼率の高い筋肉が集中。
コアユニットを意識したメニューのトレーニングを行うことで、エネルギー燃焼率の高い赤筋が動かされ、基礎代謝が高まるそうです。
基礎代謝が増えて内臓機能の働きが活発化すれば、太りにくく疲れにくい身体づくりにもつながります。


姿勢や動作の安定、基礎代謝のアップが期待できる「体幹トレーニング」♪
1回のエネルギー消費量はそれほど多くありませんが、継続することで筋力や体力がつき、自然とシェイプアップへの意欲も高まりますよ♪

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。