体幹(2023年07月05日 13時30分) 背骨labo汐留整体院

こんにちは。背骨labo汐留整体院です。

皆さんは体幹がなぜ大切なのか知っていますか?
スポーツの技術向上する為に行うトレーニングだと思われがちですが、
日常生活でも大事になってきます。

まず体幹がどのような役割をしているのか知っていますか?
上半身と下半身の連結する場所で、身体の連動性を司る大事な場所ですが
背骨一本だけで支えている不安定な場所です。

その為しっかり鍛えていないと上半身と下半身の動きが上手くいかなかったり、
運動不足になると代謝機能が低下し結果としてお腹周りに余分な脂肪がつきやすくなります。

運動において歩いたり走ったりジャンプなどといった動作は、
体幹を鍛えておかないと下半身の力が上手く全身に伝わらなくなります。
下半身の筋力が強くても体幹が弱いと上手く身体が使いきれません。
これは日常生活でも言える事です。

そして体幹を鍛えるもう一つの役割として「バランス力」があります。
バランスは全ての運動や日常の動作に必要な要素であり、
姿勢を維持する為に必要なものです。
つまずいたりこけた時によろけたりして、バランスを崩す事がある方は
体幹の弱さからくるものです。

このように体幹は運動や日常生活でとても重要な役割をしています。

他にも体幹を鍛える事で
・姿勢改善と安定性向上
・肩こり軽減
・腰痛予防
・代謝UPと太りにくくなる体の体質改善
・疲れにくくなる
などのメリットがたくさんあります。

当院では姿勢改善だけでなく、その後のきれいな姿勢を維持する為の
セルフケア等もお伝えしているので、身体の歪みや姿勢を改善したい方は
是非ご来院くださいませ!
本日夕方までご予約枠の空きがございますので、
ご予約お待ちしております!

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