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Re.Ra.Ku プララ杉田店のブログ

睡眠の質を上げるには・・・?

こんにちは!!
本日もボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店高橋です\(^o^)/


本日もブログを担当させて頂きます高橋です!
昨日はクリスマスという事でとても嬉しいことが沢山ありました!( *´艸`)♪
皆様はいかがお過ごしだったでしょうか?

本日からは年末に向けて駆け抜けていきます!


さて、本日は睡眠についてのお話しをしたいと思います!

生活習慣の中で食事・運動・睡眠と基本的にはありますが
僕は個人的に1番気をつけたいのは睡眠だと思っております!(=゚ω゚)ノ

食事や運動は制限があったり、量の調節や取り入れるの事が難しく、日頃忙しい方はどうしても組み込みづらい・・・というのがあるので睡眠を意識してます!

睡眠時間もそうですが睡眠の質でも日頃のパフォーマンスが変わってくるので
普段忙しくて運動したり食事を気をつけるのが大変だ!
という方にも短時間でもぐっすり寝れるような習慣作りを行えいつもより元気で疲れも取れやすくなるので睡眠を意識してみてはいかがでしょうか?

睡眠の質を上げるには簡単な事からでも大丈夫です!

・朝起きたらカーテンを開けて伸びをする
・寝る前の軽いストレッチ
・3食適切な量をしっかり食べる

などなど今日からでも出来るようなことからでも睡眠の質を変えれることが出来るので実践してみてはいかがでしょうか?( *´艸`)

他にも睡眠方法についてのご質問があれば僕に是非聞いてください!(≧▽≦)

そしてボディケアを受けるとより睡眠の質も上がりグッスリ眠ることが出来るので普段なかなか睡眠を取る時間がない方もぜひボディケアを受けて下さい!(*´▽`*)

この機会に是非是非お身体メンテナンスにいらしてくださいね(´▽`*)

お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓

1名様の場合 10:00~18:30

2名様の場合 11:15~15:00

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)


どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪
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Re.Ra.Ku プララ杉田店
〒235-0033
神奈川県横浜市磯子区1-17-1
プララ杉田1階
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