夏バテ予防(2026年08月22日 17時45分) 鍼灸マッサージ院 ミモザ

今年は寒暖差の激しい夏です。
酷暑とゲリラ豪雨、逆走台風など気圧の変化も大きくて体調に影響が出やすくなっています。
そもそも人は環境の変化に敏感です。例えば急激な温度差、だいたい7℃ほどの差を感じると自律神経は乱れてしまいます。
東洋医学的に考えても、夏は胃腸に負担のかかりやすい時期です。東洋医学では胃腸の不調は気の生成に影響が出るなど体作りに関係します。

そこで、
1 水分を補給する
2 胃腸に負担をかけすぎないようにする
3 体を冷やしすぎない(冷房の設定温度、生野菜を避ける、刺身など生ものを避けるなど)
4 休養をとる

全部できなくてもいいです。取り入れやすいものを実践してもらうことで夏バテ、熱疲労の予防ができます。