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健康を維持するのに有効な運動はなんでしょうか?
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どの運動も継続が必要ですが、手取り早くできる健康維持ができる運動は有酸素運動です。
その中でもオススメなのがウォーキングと水泳です。
不健康な状態の時は、調子が悪い部位の血液の循環が悪くなっています。
なので、腕をしっかり振って歩くウォーキングや水泳を定期的に行うと、全身の血流が良くなり、身体の痛みやこりが出にくくなります。
それでも、身体に痛みやこり、痺れなどが出ている場合は、身体の土台である骨格が歪んで身体のバランスが崩れて、身体に余分に負担がかかった状態で運動しているかもしれません。
もし、自分でケアしても身体の辛さが取れない時は、一度骨格を整えてみるといいかもしれません。
松﨑昌輝 マツサキ マサキ
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