KEEP ON!!(2023年03月28日 18時01分) 背骨labo恵比寿整体院

絶賛季節の変わり目中ですね～。
健康ダイスキ山中です。
気温もお天気も安定せずお身体も疲れやすくなる時期です。
が、そういったトラブルに強い身体を作るにはやはり、血液をキレイに保つような、体に良い習慣があるほうがいいですね。

"Keep on ブログ画像Good food for your body"
ということで毎日とると体がよろこぶフードご紹介です!

本日はわかめ、海藻類。

海藻類は、糖分を包み込み、吸収しないで出してくれるフコイダンという成分が含まれており、ダイエット、や糖尿病予防にとても良い。

さらに、わかめは水溶性食物繊維。腸のぜん動運動を促し便をスムーズに送り出します。宿便もスムーズに。腸環境をクリーンに!

さらにさらに、
コレステロールも回収して、
動脈硬化や、炎症のリスク、脂質異常症の改善にも役立つ。

カリウムもたくさん含まれています。
高血圧予防ににもお役立ち。
が、慢性腎不全という病気の方はは避けた方がよいです。(この病気はカリウムが溜まりすぎているため危険)。

いかがでしょうか?
ついつい甘いものや、油っこいもの食べちゃいそうな時は、海藻サラダや、わかめのお味噌汁を
お食事に、腸も血液もキレイにイキイキを保ちましょー!!

では!また!