きな粉でぴちぴち(2023年04月28日 18時01分) 背骨labo恵比寿整体院

はーい!
やっと暖かくなってきましたね!
山中です!
では、今日も前回に引き続き、疲れや痛み、老化から遠ざからせてくれるスーパーフードを!
私は毎朝、朝食にブルーベリー、ヨーグルト、すりゴマと混ぜて食べてます。

きな粉!!

大豆を丸ごとそのまま粉にしたもの。
なので大豆の栄養素が丸ごとそのままです。

抗酸化力/抗糖化力の強い大豆サポニン、
イソフラボンで肌荒れや老化ふせいて、
老化促進する物質→AGES撃退に強い味方!なので、アンチエイジングに、美肌に健康な身体作りにGOODです!


脂質も良質な
α-リノレン酸、リノール酸。

血中コレステロールを調整、脳や神経組織の構成成分のレシチン

ミネラルさカルシウム、カリウム、マグネシウム、非ヘム鉄 etc。

食物繊維も豊富で、お腹を整えてくれます。

上質なタンパク質・
こちらは必須アミノ酸のバランスもよく鶏胸肉よりもタンパク質の量は多く。動物性タンパク、プロテイン顔負けです。

きな粉は栄養満点ですが、これだけでは補いきれないビタミンや、抗酸化物質とかを
他の食材と一緒にとるのがオススメ!

きな粉ミルク
きな粉豆乳、きな粉ヨーグルト、きな粉ゴマなどなど、そのほかお好きなフルーツや飲み物に混ぜるのも以外とよいです。

今日も皆さまの健康を願っております!
では、また!