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お肌だけでなく、姿勢から美しく生きたい!
そのためには、どうしても体のケアが必要です。
そこでおすすめなのが、ヨガとピラティスです!
両方とも体の歪みを整えて姿勢を改善でき、初心者でも始めやすいエクササイズです。
ピラティスは、インナーマッスルを中心に鍛えるため、スポーツが好きが好きな方に向いていて、ヨガは、腹式呼吸をメインに行うため、心身ともにリラックスしたい方に向いているそうです。
興味がある方は是非参考にしてみてください。
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