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硬いところはたくさんほぐせばいいんじゃないですか?
だから、自分でもたくさんもんで、、、そのあと痛くなったりしてました。。。
って最近よく聴くので、今日はそれについて答えていこうと思います。
結論からお伝えすると、筋肉が硬いからといって、そこばかりほぐすのは良くないです。
同じ箇所ばかりほぐすと、たくさん攻撃され続けているのと同じなので、筋肉は逆に固まってきます。
それだけでなく、体は全身でバランスをとっているのでバランスが崩れて、他のところに不調が出てくることもあります。
なので、硬いところがあってもそこだけをほぐすのではなく、ストレッチなども加えながら全身のケアをするといいですよ!
桶田直樹 オケダナオキ
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