デスクワークの常識が変わる(2025年03月13日 15時44分) 背骨labo恵比寿整体院ブログ

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投稿日:: 2025/03/13 15:44

デスクワークの常識が変わる

こんにちわ!
背骨ラボ恵比寿院の桶田です!

皆様は、デスクワークをされる時に
【肘置き】を使っていますか?

特に猫背になりやすいかたや
肩こりや背部痛がある方は肘置きについて気にして欲しいのですが

実は人間の腕重さは【体重の6%】もあります
6%と聞くと大したことないように聞こえると思いますが

50キロの人だと約3キロの重さになります
3キロの重さでも8時間持ち続けたら辛いと思います!

そして、腕が前に行けば行くほど
重さが増して余計に辛くなっていきます
そして、前方に重心が行くことによって
【猫背の姿勢】になります

じゃあどうするのか?

先ほどお伝えした
【肘置き】を使ってみてください

理想は腕を体の真横の体側に置いて
肘置きに置くことですが
難しければ机を肘置きにしても構いません

とにかく肘を置くことによって
腕の重さを分散することを心がけてください

置く前よりだいぶ楽になると思います

デスクワークの人は
長い時間座りっぱなしで大変だと思いますが
日々の小さな習慣で少しでも負担を減らしていきましょう!

参考までに!!

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