【6月の不眠・寝つきの悪さに整体でできること】(2025年06月19日 20時05分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

今回は「6月の不眠・寝つきの悪さ」について、整体師の視点からお話しします。

◆なぜ6月は眠れない人が増えるのか?
6月は梅雨に入り、気圧や湿度の変化が大きい時期です。
そのため、自律神経が乱れやすくなります。

◆不眠と関係する「身体のこわばり」
不眠というと「心のストレス」だけを想像する方も多いですが、
実は身体の緊張が大きく関係します。
・首肩がガチガチ → 交感神経が優位になり、リラックスできない
・背中が硬い → 呼吸が浅くなり、深い眠りに入れない
・骨盤がゆがむ → 自律神経の中枢に影響が出る

◆当院でできること
1.首・肩の筋肉の緊張を緩める
筋肉のこわばりを解放し、副交感神経(リラックスモード)を優位にします。
2.背骨の可動性を整える
背中が丸まったり固まったりしていると、呼吸が浅くなりがち。
背骨を本来のしなやかさに戻すことで、呼吸が自然と深くなります。
3.骨盤周りを緩める
自律神経を調整することで、体全体のリズムを整えます。
特に生理前後や更年期の女性には、骨盤の調整が深い睡眠への鍵となります。

◆まとめ
薬に頼らず自然に眠れる体づくりは、整体でこそできることがあります。
「眠れない」「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」
そんな6月の不調は、体からアプローチしてみませんか?
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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