【夏の肩こり・首こりは冷えと脱水が原因かも?】(2025年08月13日 18時06分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

夏はクーラーもあって涼しいはずなのに、なぜか肩や首が重い…そんな経験はありませんか?
実は、この季節ならではの 「冷え」 と 「脱水」 が、肩こり・首こりを悪化させている可能性があります。

1.夏の「冷え」が筋肉を固くする
冷房の効いた室内に長時間いると、体は芯から冷えて血流が悪くなります。
血流が滞ると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなるため、肩や首のこりが強まります。

2.「脱水」で筋肉や神経がうまく働かない
夏は汗をかきやすく、知らず知らずのうちに水分とミネラルが失われます。
体内の水分が不足すると、筋肉や神経の働きが鈍くなり、筋肉が硬直しやすくなります。

3.日常でできる対策
温度差を減らす:冷房は外気との差を5～7℃以内に。羽織ものやひざ掛けを活用しましょう。
水分補給はこまめに:1日1.5～2Lを目安に、常温水や麦茶などを摂る。
軽く動かす:首や肩のストレッチを1時間に1回は行い、血流を促進。

4. 整体でできること
当院では、夏の肩こり・首こりに対して 筋肉をほぐすだけでなく、血流と自律神経を整えるケア を行います。
施術後は体がポカポカして、肩や首がスッと軽くなる方も多いです。
「冷え」と「脱水」が影響している夏こそ、早めのケアで秋以降の不調も予防しましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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