【毎月のPMSがつらい…整体でできる体のリズムケア】(2025年08月20日 16時38分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「生理前になると気分が落ち込む・体が重だるい・頭痛や腰痛が出る…」
そんな毎月の不調で悩んでいませんか?
整体では、骨格や自律神経のバランスを整えることで、月経前のつらさをやわらげ、“体のリズム”を取り戻すサポートができます。

□PMSが起こる理由
・女性ホルモンの変化(エストロゲン・プロゲステロン)による自律神経や血流の乱れ
・骨盤や背骨の歪みで血流や神経の働きが乱れると、症状が強く出やすい

□整体でできるケア
・骨盤の調整:骨盤の開閉リズムを整え、生理周期に合わせた血流改善
・背骨、肋骨の調整:自律神経の働きをサポートし、イライラや不眠を和らげる
・筋肉の緊張をゆるめる:肩こり・腰痛・頭痛などPMSに多い不調を軽減

□自宅でできるセルフケア
・深呼吸&骨盤まわりのストレッチ
・下腹部や腰を温めて血流をサポート
・無理な運動より「ゆっくり歩く」などの軽いリズム運動がおすすめ

□まとめ
PMSは「仕方ないもの」ではなく、体のリズムを整えることで軽くすることができます。
整体で骨盤・自律神経のバランスを整えて、毎月のつらさから少しでも解放されましょう。

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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

【住所】
東京都渋谷区恵比寿西1-21-6 恵比寿西ビル4F

【最寄駅】
・恵比寿駅より4分
・代官山駅より6分

【電話番号】
03-6452-5724

【営業時間】
平日:11時～22時(最終受付21時)
土曜:10時～20時(最終受付19時)
日・祝:10時～19時(最終受付18時)

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