【40代からの「骨盤のゆがみ」…見逃すとどうなる?】(2025年08月21日 18時27分) 背骨labo恵比寿整体院

画像こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

骨盤は体の“土台”
骨盤は家でいう「基礎」のようなもの。ここが安定していることで、背骨や内臓、筋肉のバランスが保たれています。
ところが40代になると、出産経験や長年の姿勢習慣、筋力低下の影響で骨盤のゆがみが表に出やすくなります。

□見逃すと起こりやすい不調
・腰痛、股関節痛:骨盤の傾きやねじれが、腰や股関節に負担をかけます。
・姿勢の崩れ、猫背:骨盤が前後に傾くと背骨のカーブも乱れ、肩こりや首の痛みを引き起こします。
・婦人科系のトラブル:血流やリンパの流れが滞り、生理痛や更年期症状が強く出ることも。

□40代からは「回復力」も変わる
20～30代までは、多少ゆがんでも体が勝手にリカバリーしてくれることが多いのですが、40代からは回復力が落ち、ゆがみが固定されやすくなります。
「昔より疲れが抜けない」「ストレッチしても戻らない」という方は、骨盤の影響が大きいかもしれません。

□今からできるケア
・正しい座り方を意識する
・歩く時間を増やす
・整体で骨盤を整える

□まとめ
骨盤のゆがみは「体の土台のずれ」。見逃すと腰痛や下半身太りだけでなく、将来の健康にも影響します。
40代からは「気づいたときに整える」ことが、これからの10年、20年を楽に過ごすための大切な投資になります。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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