【夏休み明け、元気に過ごすための整体ルーティン】(2025年08月23日 10時22分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

夏の旅行・帰省が終わると、ホッと一息つく反面、
「なんとなく体がだるい」「リズムが戻らない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、夏休み明けにおすすめの整体ルーティンをご紹介します。

1.「背骨まわり」を緩める
長時間の移動やデスクワークで背骨が硬くなると、呼吸が浅くなり疲労感も抜けにくくなります。
整体では、肩甲骨や背骨の動きを引き出すことで、呼吸がスムーズになり、
「だるさ」が軽くなります。

2.骨盤を整えてリズムを整える
夏休み中は普段と違う生活リズムになりがち。
寝不足や食生活の乱れで骨盤も歪みやすくなります。
骨盤を整えると、内臓の働きやホルモンバランスも安定しやすくなり、
「休み明けの不調」が長引くのを防げます。

3.首肩をほぐして「切り替えスイッチ」を入れる
デスクワーク再開で首肩が重くなると、集中力も低下してしまいます。
整体で首・肩をケアすると血流が良くなり、仕事モードへ自然に切り替わるような感覚が得られます。

まとめ
夏休み明けにおすすめの整体ルーティンは、
・背骨まわりをゆるめて呼吸を整える
・骨盤をリセットしてリズムを安定させる
・首肩をほぐして仕事モードへ切り替える
という3つの流れです。
夏の疲れを早めに解消して、心も体も軽く、元気に新しい季節をスタートさせましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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