【秋バテって何?夏バテとの違いと整体での対策】(2025年09月18日 13時22分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

「なんとなくだるい」「朝起きても疲れが抜けない」…そんな不調を感じやすいのが秋バテです。
夏が終わりに体がなぜかスッキリしない。実はこれ、夏に受けた疲労や自律神経の乱れが秋に表れているサインなのです。

□秋バテと夏バテの違い
・夏バテ
真夏の高温多湿や冷房による冷えで体力を消耗し、食欲不振や倦怠感が出る状態。

・秋バテ
夏にたまった疲労を回復しきれないまま、秋特有の「朝晩の寒暖差」「気圧の変化」で自律神経が乱れ、疲労感・頭痛・消化不良・不眠などを引き起こす状態。

□秋バテに多い症状
・倦怠感や疲労感が抜けない
・頭痛や肩こりが増える
・睡眠の質が落ちる

□整体でできる秋バテ対策
1.背骨・骨盤の調整
背骨まわりを整えることで、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、睡眠の質や内臓の働きも改善しやすくなります。

2.肩・首の緊張を緩める
朝晩の冷え込みで肩や首がこわばりやすい秋。血流を促して頭痛や疲労感を軽減します。

3.呼吸を整える胸まわりの調整
肋骨や胸郭を広げ、深い呼吸ができる状態にすることで、自律神経を安定させ、リラックスしやすい体に導きます。

□まとめ
夏の疲れをそのままにしてしまうと、秋から冬にかけて不調が長引きやすくなります。整体で体のバランスを整え、秋バテ知らずの元気な体を作っていきましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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