【秋の行楽前に!疲れにくい体を作る整体】(2025年10月06日 16時17分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

秋の行楽を思いきり楽しむには 事前の体の準備”が大切。整体で体を整えておくと、疲れにくく、回復もしやすい体で秋のイベントを楽しめます。

□なぜ行楽で疲れやすいのか?
1.長時間の歩行で負担が偏る
普段の生活よりも歩く距離が長くなるため、膝や腰に負担が集中します。

2.日常のクセが出やすい
猫背や反り腰などの姿勢のクセがあると、体の一部に負担がかかり早く疲れてしまいます。

3.血流の悪さ
筋肉が硬い状態だと血液循環が滞り、疲労物質が溜まりやすくなります。

□整体でできる疲れにくい体作り
1.骨盤・股関節を整える
骨盤や股関節をスムーズに動かせる状態にすることで、一歩ごとの負担を軽減できます。

2.背骨の調整
猫背や反り腰を改善すると、全身の姿勢が安定し長時間歩いても疲れにくい体になります。

3.筋肉の柔軟性を高める
腰や足の筋肉を緩めて血流を促進。疲れが溜まりにくく、翌日の回復も早くなります。

□まとめ
秋の行楽は心も体もリフレッシュできる最高の時間。
せっかくなら「疲れを残さず楽しむ」ために、整体で体を整えておきませんか?
事前にケアすることで、行楽シーズンを最後まで元気に楽しめる体作りができます。