【足を組むクセが骨格に与える意外な影響】(2025年10月09日 08時22分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

無意識のうちに足を組んでいませんか?
「気づいたらいつも足を組んでいる」
「片足だけ組むクセがある」
こうした“クセ”、実は骨格にじわじわと悪影響を与えている可能性があります。

□足を組むクセが体に与える3つの影響
1.骨盤の歪み
足を組むと、骨盤は左右非対称にねじれやすくなります。
2.背骨・肩・首の歪みへ連鎖
骨盤が歪むと、上半身もバランスを取ろうとし、猫背・巻き肩などの原因になります。
3.左右の筋肉バランスの崩れ
同じ側の筋肉ばかりに負担がかかり、片側は張って、反対側は弱くなる…というアンバランスな状態になります。

□足を組むのをやめれば良い?…それだけでは不十分です
対策1:「土台の骨格」を整える整体
根本の歪みを整えることで、足を組まない方が「楽」だと感じられる身体に変わっていきます。

対策2:日常でできる習慣
1.徐々に組まないようにする
2.深く腰掛けて、骨盤を立てる意識をする
3.デスクワーク中は1時間に一度立ち上がる

□まとめ
「なんとなく座っているだけなのに疲れる」
「いつも同じ側が凝る」
そんなあなたのクセは、体からのSOSかもしれません。
足を組むクセは悪者ではなく、体のバランスを取ろうとする“補正動作”の一つ。
だからこそ、根本の歪みから整えることが大切です。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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